”ピクルスはきゅうりには戻れない”──「昔の自分に戻りたい」という気持ちと、男性更年期からの再出発

ピクルスは、きゅうりには戻れない──でも、それでいい

ずっとバリバリ働いて、イキイキと生きてきたのに──
ある日、男性更年期で思いもよらない急ブレーキがかかる。

そんなとき、ふとこんなことを思ったりしませんか？

「もう、元の自分には戻れないのかな…」

──実はこれ、かつての私の心の声です。

いつも読んでくださりありがとうございます。
男性更年期障害予防改善アドバイザーのタツヤです。

疲れが抜けず、やる気が出ない。
感情の起伏が激しくなり、家族にイライラをぶつけては自己嫌悪。
眠れない夜が続き、鏡に映る自分が、どこか他人のように感じる。

そんなとき、耳にしたひとことが心に残りました。

「ピクルスは、きゅうりには戻れない（Once a pickle, never a cucumber again）」

一度変化したものは、もう元には戻らない──
そんな意味のこの言葉が、不思議と沁みたんです。

今回は、この沁み沁みの言葉から、男性更年期を”チラ見”してみようと思います。

THE DEEP DIVE: “聴く”更年期ナビ

「元に戻りたい」と思う気持ちは、まったく自然なこと

男性更年期障害（LOH症候群）は、男性ホルモン「テストステロン」の減少によって、心と体にさまざまな変化をもたらします。

• 体の重だるさ
• 集中力・気力の低下
• イライラや気分の落ち込み
• 性欲の低下や自信喪失

こうした不調は、これまでの自分とのギャップを感じさせ、「あの頃に戻りたい」という気持ちを強くさせます。

でもね、「戻りたい」と思うのは、まったくおかしくありません。
あの頃のようにシャキッと目覚めて、バリバリ働き、笑っていた自分を恋しく思うのは、当然です。

むしろ、それだけ“自分に期待してきた証拠”なんですよ。

ただし、「まったく同じには戻れない」こともある

私自身の経験として、心も体も“まったくの元通り”になるのは、正直むずかしいと感じています。

ピクルスがもう、きゅうりに戻れないように──
あなたの体も、時間とともに、少しずつ変化しているのです。

でもそれは、「ダメになった」ということではありません。

ピクルスにはピクルスの味わいがあるように、変化したあなたにも、これまでにない深みや滋味が宿っている。

戻ることより、“進むこと”で人生は整っていく

大切なのは、無理に“戻ろう”とすることじゃなく、
「今の自分と、どう進むか」を考えること。

たとえば…

• 軽い運動から始めて、身体のサビを落とす
• 医療の力を借りて、ホルモンのバランスを見直す
• 話せる人と、つながってみる
• 小さな「できた」を、ひとつずつ積み上げる
• 新しい価値観とともに、新しい”何か”にチャレンジしてみる

そんな積み重ねが、
「きゅうりの頃には気づかなかった自分の新しい味」に、ふと気づかせてくれるはずです。

変わったあなたは、変わった誰かを支えられる

おもしろいことに、“変化を経験した人”ほど、誰かの変化に寄り添えるようになります。

自分をうまく扱えなかった時期があるから、
他人の不調や戸惑いにも、やさしくなれる。

“戻れない”ことを知っているからこそ、
“戻ろうと苦しんでいる誰か”に、「前を向くヒント」を渡せる。

あなたの変化は、きっと誰かの力にもなっていくのです。

ピクルスでいい。いやむしろ、ピクルスがいい

ピクルスは、もうきゅうりには戻れません。
でも、それでいいんです。

あなたは、時間とともに熟成され、
新たな役割と魅力を手に入れた存在。

男性更年期を経た今のあなたは、
ある意味、“スーパーサイヤ人”のように進化したと言ってもいい。

「戻れない自分」を責めるより、
「この変化にも、ちゃんと意味がある」って、静かに受け止めてみてほしいです。

そこから、あなただけの深い味わいが、ジワジワとにじみ出てきますよ。

タツヤ

男性更年期障害予防改善アドバイザー

X

1971年生まれ。
2010年頃から動悸、めまい、発汗、倦怠感などの症状に悩まされる。
様々な病院で検査を受けるも原因が分からず『診断難民』状態に。
その間、体調は悪化するばかり。
2019年頃から体調不良（不定愁訴）が顕著に現れる。
2022年11月ホルモン検査の結果、男性更年期障害の診断を受ける。
以降、テストステロン補充療法を中心に治療を続け、合わせてテストステロンをアップさせるための生活習慣の改善に取り組み、2023年11月時点、テストステロン値も正常になり、男性更年期障害の症状は改善する。
現在は、自身の経験を活かし、SNS（X【旧Twitter】）やblog、同じ悩みを持つ方々によるコミュニティ、さらには各種メディア出演など通じて、男性更年期障害を中心としたメンズヘルスに関する情報を発信している。

【メディア】
■ちぇぶらチャンネル（NPO法人ちぇぶら）
■BSS NEWS テレポート山陰（BSS山陰放送）
■スーパーJチャンネル（テレビ朝日）※2023/11/24放送
■スーパーJチャンネル（IAT岩手朝日テレビ）
■モーニングショー（テレビ朝日） ※2024/1/19放送
■Yahoo!Japan NEWS
■TBS NEWS DIG
■ぶんか社 comicタント(vol.50) 漫画（熊田プウ助『中年肉体百科』）の原作協力
■週刊SPA！（2024年 1/16・23号)
ほか

【会員】
■男性相談ネットワーク会員（一般社団法人日本男性相談フォーラム）

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