国産スマートリング！SOXAI Ring（ソクサイリング）で睡眠、運動、体調をウオッチして健康リテラシーを高める
最近、体や心に変化を感じていませんか？イライラしたり、疲れやすくなったり、性欲が低下したり、肌や髪のツヤがなくなったり……。これらはすべて、男性更年期障害のサインかもしれません。
男性更年期障害とは、加齢に伴って男性ホルモンの分泌が減少し、身体的・精神的な不調を引き起こす現象です。日本では、40歳以上の男性の約４割が男性更年期障害を経験すると言われています。しかし、多くの人はその症状に気づかず、放置したり、自己流で対処したりしています。これは非常に危険です。男性更年期障害は、生活の質を低下させるだけでなく、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患のリスクを高める可能性があります。
そこで今回ご紹介したいのが、あなたの健康リテラシーを高めるガジェット（便利な電子機器小物）の国産スマートリング「SOXAI Ring（ソクサイリング）」です。このリングは、睡眠、運動、体調などのデータをリアルタイムで計測し、スマホアプリで分析してくれる画期的なガジェットです。しかも、そのデザインはシンプルでスタイリッシュであり、リングをつけることに抵抗のある中高年男性でもファッショナブルに付けこなせます。私（運営者）も、もちろんつけています。
このリングを使えば、自分の体の状態を客観的に把握し、男性更年期障害の予防や改善に役立つ生活習慣を見直すことができます。また、自分の体に合わせたパーソナライズドなアドバイスも受けることができます。これにより、あなたは健康リテラシーを高めることができます。健康リテラシーとは、自分の健康に関する情報や知識を活用して自己管理や意思決定ができる能力のことです。あなたも「SOXAI Ring（ソクサイリング）」を今すぐ手に入れて、理想のライフスタイルを実現しましょう！
この記事は、男性更年期障害に苦しんだ私（運営者）自身が、純粋に男性更年期障害の改善予防の強い味方になるとの考えからお伝えする記事です。私（運営者）も、ユーザーの1人です！
SOXAI Ring（ソクサイリング）とは
SOXAI Ringは、日本初の健康管理用スマートリングであり、バイタルセンシング機能が搭載されています。
バイタル！
なんか、かっこいい響きですね。
バイタルとは、「バイタルサイン（vital sign）＝生命のサイン」を略した言葉で、生命のサインとは「生命維持に必要不可欠なこと」を指し、「体温」「血圧」「呼吸」「脈拍」を表します。
SOXAI Ringは、幅7.6mm、厚み2.5mmという世界最小のサイズを実現しており、つけている時に負担を与えることなく、心拍数、心拍変動、血中酸素レベル 、体表面温度、活動量等のバイタルデータを精度高く自動的に測定してくれます。
この付けているだけで自動測定してくれるところがポイントです。
SOXAI Ringは、取得した情報を独自のアルゴリズムで分析することで、睡眠状態、活動状態、ストレス状態などを専用アプリ「SOXAI」上でビジュアル表示してくれます。
表示も、直感的でわかりやすいです。
このように、様々な健康指標を分かりやすくスコア化することで、ユーザーの特性にパーソナライズされた生活習慣や睡眠の質の改善に繋げられるのです。
スマートウォッチとは異なり日常の様々なシーンで24時間自然に着用できるほか、組織が薄く皮膚表面近くに毛細血管が凝集する指で測定するため、手首に装着するスマートウオッチより正確なセンシング（データ収集）が可能になります。
ここは、スマートリングの大きな強みの一つですよね。
【バイタルセンシング機能とは】
人の生命活動の証であるバイタルサイン（生命兆候）をセンシングデバイスにより計測する技術のことです。バイタルサインには、心拍数、血圧、体温、血中酸素レベルなどがあります。バイタルセンシング機能を持つデバイスは、ウェアラブル端末やスマートリングなどの形で提供されており、健康管理や運動強度の可視化、ストレス状態の把握などに役立ちます。バイタルセンシング機能は、光電式という原理で動作し、光を吸収するヘモグロビンの性質を利用して反射光量の変化から脈拍数や血中酸素レベルを測定します。また、加速度センサーを用いて体動ノイズを除去することで、高精度かつ低消費電力での計測が可能です。
男性更年期障害に打ち勝つ！国産スマートリング SOXAI Ringで自分の体を徹底管理する
あなたは、男性更年期障害に悩んでいる男性の一人かもしれません。
もしそうなら、国産スマートリング SOXAI Ringは、あなたにとって強力な相棒になると思います！
SOXAI Ringの推しポイントをご紹介します
睡眠の質を向上させる
睡眠は、健康にとって非常に重要な要素です。
睡眠不足や睡眠障害は、男性更年期障害の原因や悪化要因になりますからね。
睡眠中には、我々が欲するテストステロンが分泌されます。
また、睡眠中には、脳や身体の疲労回復や免疫力向上などの効果があります。
しかし、多くの中高年男性は、仕事や家庭のストレスや生活習慣の乱れなどで、睡眠不足や睡眠障害に陥っています。
あなたは、睡眠で疲労が取れていると言えますか？
おそらく、寝てるけど、疲れが取れていない・・・そんなことになっていませんか？
ちゃんとした睡眠が取れていないと、健康やパフォーマンスに大きな影響を与えます。
でも、今までは、”なんとなく”の感覚でしか判断できていなかったのではないでしょうか。
そこで、役立つのがSOXAI Ringです。
SOXAI Ringは、睡眠時に指に装着することで、あなたの睡眠に関する様々なデータを記録し、スマートフォンのアプリで分析してくれます。
把握できる指標は、以下の通り。
- 睡眠スコア
- 睡眠偏差値
- 睡眠サマリ
- 睡眠時間
- 全就床時間
- 全就床時間内の覚醒時間
- レム睡眠時間
- 浅い睡眠時間
- 深い睡眠時間
- 安静時心拍数
- 心拍変動
実に多彩です。
先にも申し上げた通り、睡眠は男性更年期障害の改善予防の観点からも、超重要なものになりますので、もう少し詳しく解説します。
睡眠時間
入眠と覚醒を検出し、正確な睡眠時間を記録します。
寝たつもりでも、意外に覚醒時間は多いものです。
睡眠時間が短いと、疲労回復や免疫力の低下などの影響が出る可能性があります。
SOXAI Ringの優れているところは、キャプチャーでもご覧いただけますが、「睡眠時間」のほかに「全就床時間」という指標があります。
「全就床時間」とは、SOXAI Ringが測定する睡眠の指標のひとつで、寝床に入ってから起床するまでの時間のことです。
この時間は、実際の睡眠時間よりも長くなることが多いです。
なぜなら、寝付くまでの時間や夜中に目が覚める時間も含まれるからです。
あなたが８時間寝た！という時、布団に入ってから起きるまでの時間を言っていますよね？
それが睡眠時間だと思っていると思います。
でも、正確には睡眠時間ではないのです。
あくまでも、布団に入ってから、布団から出るまでの時間であって、睡眠時間とは≠です。
そうです。
わたしたちが睡眠時間だと思っているのは、「全就床時間」のことなんです。
もちろん、「全就床時間」も、睡眠の質や効率を評価するために重要なデータです。
例えば、「全就床時間」が８時間で「睡眠時間」が６時間だった場合、睡眠効率は75%となります。
睡眠効率は、全就床時間に対する睡眠時間の割合で表されます。
一般的に、睡眠効率が85%以上だと良好な睡眠と言われています。
逆に、睡眠効率が65%以下だと不十分な睡眠と言われています。
SOXAI Ringでは、「全就床時間」や「睡眠時間」、「睡眠効率」などのデータをアプリで確認できます。
また、独自のアルゴリズムで分析した「QOLスコア」や「生活習慣リスク」などのデータとも連携させています。
睡眠の深さ
心拍数や心拍変動 (HRV)のパターンにもとづき、浅い睡眠、深い睡眠、およびレム睡眠の状態を推定します。
浅い睡眠は脳の活動が低下し、身体のリラックス状態になります。
深い睡眠時は、身体の修復や免疫力の向上に重要です。
レム睡眠は夢を見る時期であり、記憶の整理や学習能力の向上に関係しています。
そして、このレム睡眠時にテストステロンは分泌しています。
安静時心拍数
安静時の心拍数を一日を通じて測定することで身体の様々なサインを24時間監視します。
安静時心拍数は運動やストレスなどによって変化し、健康状態や生活習慣に影響されます。
睡眠負債
日々の睡眠習慣を基に、足りていない睡眠時間を算出し今週必要な睡眠時間を提案します。
睡眠負債（睡眠借金）とは、必要な睡眠時間よりも少なく寝てしまった分のことで、蓄積すると体調やパフォーマンスの低下を引き起こします。
血中酸素レベル (SpO2)
血中酸素レベル（SpO2）を測定し、睡眠中の十分な酸素を取り入れている呼吸ができているか測定します。
後述する「体調」分析のカテゴリー指標なのですが、睡眠との関係性も大きいので、ここでコメントさせていただきました。
血中酸素レベルは呼吸器系や循環器系の働きに影響され、低下すると頭痛やめまいなどの症状が出る可能性があります。
これにより、あなたは自分の睡眠の長さだけではなく質を客観的に把握することができます。
余談ですが、もう一つのポイントとして、SOXAI Ringは「指輪（リング）」なので、装着して寝ても煩わしくないというメリットがあります。
睡眠を邪魔しないのがスマートリング！
正直、スマートリングのこれらの機能は、スマートウオッチなどでも備わっていますが、中には腕時計をして就寝できないという、デリケートな方もいらっしゃると思います。
ちなみに私（運営者）が、そのデリケートな人間なのです(笑)
今まで、スマートウオッチで睡眠の質を測定したいと思っていたのですが、付けていると、そもそも寝られないというジレンマに陥っており、叶わぬままでした。
そのような中、スマートリングが登場し、しかもデザイン性、価格、機能等、私（運営者）のニーズを満たす、魅力的なガジェット、SOXAI Ringが発売され、やっと願いが叶いました。
運動がわかる
運動は、男性更年期障害の予防や改善に効果的です。
運動することで、テストステロンの分泌や血流量が増加し、筋肉や骨密度が強化されます。
また、運動することで、ストレスやうつ気分が軽減され、気分も明るくなります。
しかし、多くの中高年男性は、運動不足に陥っています。
これは、健康やパフォーマンスに悪影響を及ぼします。
こんな時でも、SOXAI Ringが役立ちます。
SOXAI Ringは、運動時だけではなく、日常の行動レベルにおいても、運動量を自動的に測定してくれます。
把握できる指標は、以下の通り。
- 運動スコア
- 体調偏差値
- アクティビティレベル
- 歩数
- カロリー
ちなみに、データソースは、「Appleヘルスケア」と連携が可能です。
これにより、あなたは自分の運動量を客観的に把握することができます。
体調をチェックする
体調は、男性更年期障害の症状やリスクを示す重要な指標です。
体調が悪化すると、男性更年期障害の症状が現れやすくなります。
また、体調が悪化すると、生活習慣病や心血管疾患などの重大な病気にかかる可能性が高まります。
しかし、多くの中高年男性は、自分の体調に無頓着で、異常に気づかず、放置してしまっています。
これは、健康やパフォーマンスに危険を及ぼします。
こんな時も、SOXAI Ringが役立ちます。
把握できる指標は、以下の通り。
- 体調スコア
- 体調偏差値
- ストレスレベル
- 心拍数
- 心拍変動
- 酸素レベル
- 皮膚温度
特に、ストレスレベルは大変参考になる指標です。
これらの豊富な指標により、自分の体調を客観的に把握することができます。
シンプルでスタイリッシュなデザイン
SOXAI Ringは、その優れた機能だけでなく、その洗練されたデザインも魅力的です。
SOXAI Ringは、シンプルでスタイリッシュなデザインであり、中高年男性でも抵抗なくはめられると思います。
しかも純国産であり、高品質な素材と技術で作られています。
世界最小サイズなのに、あれほど高性能かつ多機能な仕組み（センサー等）を組み込んでいるのですから驚くばかりです。
SOXAI Ringは、色やサイズも豊富に揃っており、あなたの好みや指のサイズに合わせて選ぶことができます。
個人的には、マット（艶消し）カラーがお気に入りです。
ファッションアイテムとしても優れており、あなたの魅力を引き出しますよ。
SOXAI Ringは、まずサイジング（サイズ合わせ）が必要
SOXAI Ringを手に入れるためには、サイズを合わるところからスタートしなければなりません。
サイズ合わせで用意されるのが、サイジングキットです。
SOXAI Ringのサイジングキットには、リングのサイズを測定するための道具が含まれています。
コチラが届いたサイジンキットです。なかなかかっちょ良いですよね。
サイジングリング（プラスチック製）を指にはめて、自分のサイズを測定します。
私（運営者）は、左手の人差し指にはめるとい決めていましたので、その指でサイジング。
上のキャプチャーは拳を握った時、ちょっとスキマができてるのわかりますか？
このスキマは、精度の高い計測に影響がでるので要注意です。
曲げた時とか、様々な条件下で、26号、24号、22号と試してみましたが、最終的は22号にしました。
実際にはめてみて気づいたのですが、指のサイズも、時間帯によって変動します。
いわゆる”むくみ”というヤツですね。
サイジングの時は、この”むくみ”を見積もったがいいです。
サイジングの時は、”むくみ”を見積もりましょう！
細かい測定方法については、SOXAIオンラインストアのこちらのページを参考にしてくださいね。
測定後、SOXAIオンラインストアのこちらのページから、サイズ入力フォームにアクセスして、希望するリングのサイズを入力してください。
サイズ入力フォームには、サイジングリングの号数を入力します。
あとは、OXAI Ringが届くのを待つだけです。わくわく( *´艸｀)
「SOXAI Ringが届いたら
さぁ、待ちに待ったSOXAI Ringがやっと手元に届きました。
リングですから、直ぐに指にはめてみたくなりますが、その前に色々とセッティングすることがありますので、順番にご説明しますね。
ワクワクのオープン
まずは、わくわくのオープンです。
シンプルなロゴデザインがカッコイイですね。
かぱっ！
おおおおお！！
イイ感じ！
なんとなく、ロゴが光っています( *´艸｀)
さらに、かぱっ！
さっそく指にはめたいところですが、ちょっと待ってください。
セットアップの方法
SOXAI Ringを使うには、以下の手順でセットアップする必要があります。
準を追ってご説明しますね。
フェーズ１
まず、スマートフォンに無料のSOXAIアプリをダウンロードします。
App Store（iOS）またはGoogle Play（Android）から検索してインストールしてください。
アプリのアイコンは青い円に白いSの形をしたものです。
フェーズ２
次に、充電器をUSB電源に接続します。
USB電源はノートパソコンや対応する電源ブリックなどを使ってください。
フェーズ３
アプリを開いてSOXAIアカウントを作成します。
メールアドレスやパスワードなどの必要な情報を入力してください。
アカウント作成後、メールアドレスの認証が必要ですので、登録したメールアドレスに届いたメールを確認してください。
アプリの画面の案内に従って、リングをセットアップします。
フェーズ４
机などの安定した場所に充電器を置いて、リングを充電ドックにセットします。
LEDが白く点滅したら、リングがペアリング可能な状態ですので「リングを検出する」をタップしてください。
フェーズ５
最後に、リングをスマートフォンとペアリングします。
スマートフォンのBluetoothが有効になっていることを確認して、画面の案内に従って進んでください。
ペアリングが完了したら「セットアップ完了」の画面が表示されます。
お疲れ様でした！
以上で、SOXAI Ringのセットアップは終了です。
さぁこれで、あなたはリングを使って自分の健康状態を管理することができます。
もっと詳しい使い方や機能について知りたい場合は、[SOXAIヘルプセンター]や[SOXAI公式サイト]をご覧ください。
SOXAI Ringを男性更年期障害の改善予防に活かすには！？
さて、ここからは、SOXAI Ringを男性更年期障害の改善予防に活用する具体的な方法について詳しく説明します。
睡眠の管理
SOXAI Ringの超おすすめ機能は、何と言っても睡眠分析機能です。
これは、メーカーサイドも”強み”として謳っているぐらいなので、期待できる機能です。
メンズヘルスの超重要事項は、何と言っても睡眠ですからね。
SOXAI Ringは、睡眠時間や睡眠の質などを測定できる機能を持っています。
これらのデータをSOXAIアプリで確認することで、自分の睡眠状態を把握できます。
さらに睡眠について深堀してみます。
レム睡眠とノンレム睡眠
人間の睡眠は主に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つの状態が交互に現れることで成り立っています。
レム睡眠
脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われますが、体はもっとも休まる時間です。この時、筋肉は緩んでいて身体は全く動かない状態になります。
また、レム睡眠中は呼吸や心拍数、血圧などの身体機能が不規則に変化することも特徴の一つです。
ノンレム睡眠
大脳も休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復のために重要だとされています。
ノンレム睡眠時には心拍数や呼吸がゆっくりになります。
身体は休んでいる状態ですが、レム睡眠時のように全身の筋肉が弛緩しているというわけではなく、ある程度緊張を保っており、寝返りをうつのもノンレム睡眠時とされています。
これら2つの睡眠状態は90〜120分周期で交互に繰り返され、そのバランスが良質な睡眠につながります。
したがって「レム睡眠は浅い睡眠、ノンレム睡眠は深い睡眠」という一般的な認識は誤解であり、それぞれ異なる役割を果たしています。
テストステロンはレム睡眠で分泌される
テストステロンは、主にレム睡眠時に分泌されます。
睡眠とテストステロンは密接に関連しており、テストステロン値は睡眠中に増加し、起きている時間が長ければ長いほど減少します。
また、テストステロンが最も多く分泌されるのは睡眠サイクルの後半にある、心身を補うための時間帯です。
したがって、質の良い睡眠を確保することがテストステロンの分泌を促進するために重要となります。
具体的には、毎晩5.5時間以下の睡眠を8日間続けた場合、テストステロンの生産量が平均で10〜15％減少することがわかっています。
このように、睡眠時間と質がテストステロンの分泌に大きく影響を及ぼすことが研究から明らかになっています。
十分な睡眠時間を確保することで、男性更年期障害の改善・予防に役立ちます。
運動の管理
SOXAI Ringは、歩数や消費カロリーなどの運動量を測定できる機能を持っています。
これらのデータをSOXAIアプリで確認することで、自分の運動状況を把握できます。
また、SOXAIアプリでは、目標値や達成率なども設定できるため、運動のモチベーションを高めることができます。
運動は、テストステロンの分泌を促すとともに、ストレスを解消する効果もあります。
適度に運動することで、男性更年期障害の改善予防に役立ちます。
ストレスの管理
SOXAI Ringは、心拍数や血中酸素レベルなどを測定できる機能を持っています。
これらのデータをSOXAIアプリで確認することで、自分のストレスレベルを把握できます。
ストレスが増えると、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、コルチゾールの増加でテストステロンが減少してしまいます。
SOXAI Ringで自分のストレスレベルを把握し、コントロールすることで、男性更年期障害の改善予防に役立てることができます。
以上のように、SOXAI Ringは、男性更年期障害の改善予防に必要な生活習慣の見直しにおいて、有効なサポートツールとなります。
SOXAI Ringを日々装着して、自分の体調や状態をチェックしましょう。
イケおじになるチャンス！SOXAI Ringでクールな装いを！
SOXAI Ringは、男性更年期障害の改善予防に役立つだけでなく、ファッションアイテムとしても楽しめる優れモノです。
中高年男性が結婚指輪以外でリングをつける習慣はあまりないかもしれません。
なので、なんか気恥ずかしいという気持ちになるかも知れませんが、リングは年齢に関係なくおしゃれに着けられるアクセサリーなんですよ。
SOXAI Ringはデザインもシンプルで、素材感も魅力的です。
マット（艶消し）タイプがおススメですが、自分の好みやコーディネートに合わせて選んでみてくださいね。
ちなみに、私（運営者）は、マットシルバーです。
リングをつけることで、手元が華やかになり、自分の個性やセンスを表現することができます。
名刺交換の時は、もちろんのこと、リモートの画面越しでも、超目立ちますよ。
ファッションを意識することは、自分の気持ちも高揚させ、異性に対してアピールすることにもつながります。
ファッションは、テストステロンの分泌を促す効果もあります。
スマートリングは、健康と美しさの両方を手に入れることができる素晴らしいアイテムだと思います。
さぁ、あなたも手元を華やかに彩ってみませんか？
おわりに
この記事を最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。
この記事があなたの健康や生活の質に少しでもお役に立てれば幸いです。
国産スマートリング SOXAI Ringは、あなたの体の状態をリアルタイムで計測し、スマホアプリで分析してくれる画期的なガジェットです。
しかも、そのデザインはシンプルでスタイリッシュであり、リングをつけることに抵抗のある中高年男性でもファッショナブルに付けこなせます。
私（運営者）も、もちろんつけています。
なんか気恥ずかしいという方もいるかもしれませんが、何も遠慮することも、気おくれする必要もありません。
堂々と、はめてください。
結構、目を引きますが、おすすめは”人差し指”です。
アピールもできちゃいますからね。
このリングを使えば、あなたは自分の体の状態を客観的に把握し、健康リテラシーを高めることができます。
あ、大事な事を言うのを忘れていました。
SOXAI Ringは超絶人気ガジェットのため、入手まで数か月待ち（2023/10現在）だそうです。
気になる方は、早めにアプローチしてみてくださいね。
最後になりますが、もしこの記事に関するご意見やご感想がありましたら、ぜひコメント欄にお書きください。
私（運営者）は、あなたからのコメントを楽しみにしています。
また、このBlogでは、男性更年期障害を中心に様々な切り口からの記事をお届けしています。
ぜひチェックしてみてくださいね。
それでは、次回の記事でお会いしましょう！
参考文献・関連サイト
SOXAIヘルプセンター(「リングのセットアップ」)
SOXAIヘルプセンター（「SOXAIアプリの使い方」）
SOXAI（「SOXAI、世界初となる健康管理＆決済機能を併せ持つスマートリングの開発に成功」）
Sleep Labo（「レム睡眠とノンレム睡眠とは？それぞれの特徴と違いについて詳しく解説！」）
STERON（「テストステロンと睡眠に関する研究データ7つ!増やしたいなら眠れ！」）
ひふみ生活（「よりよい睡眠がテストステロンの分泌を増やして体調不良をなくす」）
大東製薬工業公式ブログ（「徐波睡眠の抑制はテストステロン分泌を抑制する」）
2010年頃から動悸、めまい、発汗、倦怠感などの症状に悩まされる。
様々な病院で検査を受けるも原因が分からず『診断難民』状態に。
その間、体調は悪化するばかり。
2019年頃から体調不良（不定愁訴）が顕著に現れる。
2022年11月ホルモン検査の結果、男性更年期障害の診断を受ける。
以降、テストステロン補充療法を中心に治療を続け、合わせてテストステロンをアップさせるための生活習慣の改善に取り組み、2023年11月時点、テストステロン値も正常になり、男性更年期障害の症状は改善する。
現在は、自身の経験を活かし、SNS（X【旧Twitter】）やblog、同じ悩みを持つ方々によるコミュニティ、さらには各種メディア出演など通じて、男性更年期障害を中心としたメンズヘルスに関する情報を発信している。
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■週刊SPA！（2024年 1/16・23号)
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