国産スマートリング！SOXAI Ring（ソクサイリング）で睡眠、運動、体調をウオッチして健康リテラシーを高める

実に多彩です。

先にも申し上げた通り、睡眠は男性更年期障害の改善予防の観点からも、超重要なものになりますので、もう少し詳しく解説します。

睡眠時間

入眠と覚醒を検出し、正確な睡眠時間を記録します。

寝たつもりでも、意外に覚醒時間は多いものです。

睡眠時間が短いと、疲労回復や免疫力の低下などの影響が出る可能性があります。

SOXAI Ringの優れているところは、キャプチャーでもご覧いただけますが、「睡眠時間」のほかに「全就床時間」という指標があります。

「全就床時間」とは、SOXAI Ringが測定する睡眠の指標のひとつで、寝床に入ってから起床するまでの時間のことです。

この時間は、実際の睡眠時間よりも長くなることが多いです。

なぜなら、寝付くまでの時間や夜中に目が覚める時間も含まれるからです。

あなたが８時間寝た！という時、布団に入ってから起きるまでの時間を言っていますよね？

それが睡眠時間だと思っていると思います。

でも、正確には睡眠時間ではないのです。

あくまでも、布団に入ってから、布団から出るまでの時間であって、睡眠時間とは≠です。

そうです。

わたしたちが睡眠時間だと思っているのは、「全就床時間」のことなんです。

もちろん、「全就床時間」も、睡眠の質や効率を評価するために重要なデータです。

例えば、「全就床時間」が８時間で「睡眠時間」が６時間だった場合、睡眠効率は75%となります。

睡眠効率は、全就床時間に対する睡眠時間の割合で表されます。

一般的に、睡眠効率が85%以上だと良好な睡眠と言われています。

逆に、睡眠効率が65%以下だと不十分な睡眠と言われています。

SOXAI Ringでは、「全就床時間」や「睡眠時間」、「睡眠効率」などのデータをアプリで確認できます。

また、独自のアルゴリズムで分析した「QOLスコア」や「生活習慣リスク」などのデータとも連携させています。

睡眠の深さ

心拍数や心拍変動 (HRV)のパターンにもとづき、浅い睡眠、深い睡眠、およびレム睡眠の状態を推定します。

浅い睡眠は脳の活動が低下し、身体のリラックス状態になります。

深い睡眠時は、身体の修復や免疫力の向上に重要です。

レム睡眠は夢を見る時期であり、記憶の整理や学習能力の向上に関係しています。

そして、このレム睡眠時にテストステロンは分泌しています。

安静時心拍数

安静時の心拍数を一日を通じて測定することで身体の様々なサインを24時間監視します。

安静時心拍数は運動やストレスなどによって変化し、健康状態や生活習慣に影響されます。

睡眠負債

日々の睡眠習慣を基に、足りていない睡眠時間を算出し今週必要な睡眠時間を提案します。

睡眠負債（睡眠借金）とは、必要な睡眠時間よりも少なく寝てしまった分のことで、蓄積すると体調やパフォーマンスの低下を引き起こします。

血中酸素レベル (SpO2)

血中酸素レベル（SpO2）を測定し、睡眠中の十分な酸素を取り入れている呼吸ができているか測定します。

後述する「体調」分析のカテゴリー指標なのですが、睡眠との関係性も大きいので、ここでコメントさせていただきました。

血中酸素レベルは呼吸器系や循環器系の働きに影響され、低下すると頭痛やめまいなどの症状が出る可能性があります。